Achtsamkeit ist ein uraltes Konzept, das seine Wurzeln in verschiedenen spirituellen Traditionen, insbesondere im Buddhismus, hat. In den letzten Jahren hat dieses Konzept zunehmend an Bedeutung gewonnen, nicht nur in der Psychologie und Medizin, sondern auch im täglichen Leben vieler Menschen. Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil Weiterlesen…
Meditation ist eine alte Praxis, die uns hilft, Frieden zu finden und unsere Gedanken in unserem hektischen Alltag zu beruhigen. Aber sie kann noch viel mehr – sie hilft uns auch, unsere innere Stimme zu finden und ihr zu folgen. In dieser Artikelserie erfährst du, wie Meditation dir helfen kann, Weiterlesen…
Mit diesem Artikel bekommst du die ultimative Anleitung zum meditieren lernen. Mit dieser ultimativen Anleitung für Anfänger erhältst du die besten Tipps und Übungen, um bewusst zu atmen, den Körper zu entspannen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Lerne in nur wenigen Minuten am Tag, wie du mit Weiterlesen…
Wie funktioniert Zen-Meditation? Was ist Zen überhaupt, wo hat es seine Ursprünge und was ist der Unterschied zur herkömmlichen Meditation, erfahre es in diesem Artikel. In der hektischen und schnelllebigen Welt von heute, wo das Leben oft von Stress, Druck und einer konstanten Flut von Informationen geprägt ist, suchen viele Weiterlesen…
Erfahre in diesem Artikel, wie dir autogenes Training dabei hilft, Stress abzubauen. Hier bekommst du die besten Tipps, um deine Konzentration zu verbessern, die innere Balance zu finden und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Dieses Selbstentspannungsverfahren nutzt bewährte Techniken, um tiefe Entspannungszustände herbeizuführen. Durch regelmäßige Praxis lernst du, Weiterlesen…
Erfahre in diesem Artikel, was Buddhas Rat für ein glückliches Leben ist. Buddhismus ist ein Weg, um mehr Glück und Frieden in unseren Alltag zu bringen. Es gibt viele Praktiken, die uns helfen, im Hier und Jetzt zu sein und uns auf das Positive zu fokussieren. In diesem Artikel gebe Weiterlesen…
